LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est née grâce au professeur Alphon Cayecedo dont je parlerais plus bas.

 

Qu'est ce que c'est ? 

La sophrologie est un ensemble de techniques qui sont basées sur le corps et le mental. C'est techniques psychocorporelles permettent de faire un travaille sur soi en douceur. Elles permettent de ce recentrer sur soi, sur nous et nos besoins.   

Nous travaillions plusieurs axes tels que : 

- la respiration en conscience

- la relaxation dynamique

- la visualisation positive

- la phénoménologie

- l'alliance sophronique

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Le sophrologie est une méthode qui s'adapte à tous et pour toutes les situations. Elle ce pratique dans notre quotidien grâce à ses techniques simples et efficaces.

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Le but du sophrologue est de rendre autonome la personne pour qu'elle puisse dans son quotidien et tout au long de sa vie activer les techniques.

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Nous ne sommes pas des relaxologue car nous travaillions la dimension de la conscience avec des visualisations positives et des techniques proches de l'hypnose. Nous sommes plutôt des "thérapeutes de la conscience".

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Un suivi en sophrologie ce fait sur plusieurs séances. La première séance sert à ce rencontrer, créer une alliance entre le sophrologue et le sophronisé, évaluer vos besoins et établir un protocole de suivi.

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Nous partons en principe sur 10 séances, mais cela peut être moins ou plus en fonction de la personne et des besoins. J'intègre d'autres techniques qui me permette de raccourcir la durée de la prise en charge.

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Pourquoi faire ? 

La sophrologie permet de recentrer sur soi. Elle travaille sur une ré oxygénation, recréer et remonter les " bonnes hormones" dans notre corps. 

Elle est recommander pour tout ce qui est : 

- Gestion du stress et des angoisses

- Gestion du poids

- Gestions des émotions

- Manque de confiance

- Estime de soi

- Enfants en difficultés

- Concentration

- Sommeil

- Dépression et burn out

- Maladies (cancer, leucémie, fibromyalgie, etc...)

- Douleurs

-Préparation aux interventions médicale

- etc...

MAIS AUSSI : 

- Retrouver un mieux-être

- Développement personnel

- Changement de situation familiale ou professionnel

- Aide à la scolarité

- Préparation aux examens scolaire

- Préparation à l'accouchement ou aux désires d'enfants

- Arrêter une addiction 

- etc..

Pour qui ?

La sophrologie est adaptée à tous. Il n'y a pas de contre indication. Elle ce pratique debout et assis, mais peu ce faire allongée en fonction des personnes et des pathologies.

La sophrologie est de plus en plus présente en hôpitaux, maison de retraite, établissement scolaire, entreprises, etc.

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le public avec lequel je travaille : 

- Enfants et ados à partir  de 3 ans

- Future maman et papa : avant / pendant et après la Grossesse

- Personnes âgées

- Personnes atteintes de maladies dont le cancer

- Professionnels tels que éducateurs, instituteurs, aide soignants, etc. …

- Personnes lambda 

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ALPHONSO CAYCEDO

Est  un Médecin neuropsychiatre de l’hôpital de Madrid à était à l'origine de la création de la Sophrologie. Il créé la sophrologie dans les années 60. C’est avec une approche résolument médicale et scientifique qu’il crée une nouvelle discipline qu’il appellera « Sophrologie » d’après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou « étude de la conscience en équilibre ».

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Il marie entre elles différentes techniques de relaxation tirées de l’occident et l’orient.

 

Ce sont des techniques psychocorporelles permettant le développement de ses potentiels. Un travail sur le corps et l’esprit.

 

En Suisse, il collabore avec le professeur Ludwig Binswanger (1881-1966), ou il s’intéresse à la phénoménologique. Il étudie l’hypnose thérapeutique, les différentes techniques de relaxation dont celle du médecin allemand Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) avec son « entrainement autogène ».

 

C’est au cours d’un séjour de deux ans en Orient (Inde et japon), qu’il s’initie au Yoga, au Bouddhisme tibétain et au Zen japonais.

 

Il intègre et adapte alors nombre de leurs techniques fondamentales, pour poser les bases de sa méthode : la Sophrologie Caycédienne.

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